Les affirmations positives sont un bon moyen pour reprogrammer notre subconscient. C’est une méthode qui, même si d’un premier abord, elle peut paraître un peu « infantile » permet de faire le plein d’optimisme au quotidien. Et, ce n’est pas à vous chers lecteurs, que je vais le cacher, de l’optimisme, il nous en faut à tous pour affronter les défis du quotidien ! Continuer la lecture de Les affirmations positives qui aident à diminuer le stress
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Le réalité physiologique d’un Burnout.
Dans ma pratique, je me rends compte que pour beaucoup de personnes, au début d’un burnout, il est difficile de comprendre ce qui leur arrive. Ils ont souvent le sentiment qu’avec de la volonté, ils vont parvenir à guérir très vite et ils ont beaucoup de mal à accepter leur état. Et ce, d’autant plus qu’avant le diagnostic posé, ils fonctionnaient à du 200 % et qu’il n’a jamais été question pour eux d’arrêter leur travail. Je trouve dès lors important de pouvoir expliquer davantage la réalité physiologique d’un burnout afin que les personnes qui en souffrent et leur entourage puisse mieux comprendre qu’ils sont réellement malades et que leur arrêt professionnel est non seulement totalement justifié mais qu’il est, de plus, un passage obligé pour pouvoir guérir. Continuer la lecture de Le réalité physiologique d’un Burnout.
Le lâcher-prise : comment y arriver ?
Bien qu’étant un concept très ardu et très complexe à appliquer, il reste néanmoins nécessaire pour faire face à des situations stressantes, à des situations qui nous font souffrir. Il est, notamment, un chemin incontournable dans la guérison d’un burn-out. Continuer la lecture de Le lâcher-prise : comment y arriver ?
Et oui arrêtons de nous mettre trop de pressions…
Aujourd’hui j’ai envie de partager avec vous un concept issu du livre de Fabrice Midal : « Foutez-vous la paix ! Et commencez à vivre. ». C’est tellement évocateur de ce que nous ne faisons pas pour la plupart d’entre nous. Nous sommes dans une société où nous ne cessons jamais de nous torturer à longueur de journée. Nous courons dans tous les sens, sans jamais prendre le temps de nous poser. Nous sommes envahi par nos fameuses « to do list » et avons l’impression de ne jamais en avoir fini avec rien. Comme le dit l’auteur : « nous sommes pris dans un activisme frénétique qui nous rend complètement aveugles. Happés par l’urgence de « faire », nous ne voyons plus qu’en réalité nous ne « faisons » rien : nous nous agitons et nous oublions l’essentiel. Nous oublions d’oser ». Continuer la lecture de Et oui arrêtons de nous mettre trop de pressions…
Comment enclencher le bonheur ?
Aujourd’hui j’ai envie de partager avec vous une “recette” pour activer le bonheur. Continuer la lecture de Comment enclencher le bonheur ?
L’importance de se créer des « SAS »
J’ai envie de vous parler aujourd’hui de l’importance de se créer des « SAS » pour passer d’un moment à un autre de nos vies. Je reprends ce concept du livre : « Lâche ton trapèze et attrape le suivant ! », d’Olivier Clerc, Editions Eyrolles, 2014. Continuer la lecture de L’importance de se créer des « SAS »
Ecrit personnel sur mon burnout
Moi aussi je pensais qu’un an de maladie pour un burnout c’était exagéré…. Et pourtant….
Maintenant que je suis en arrêt maladie depuis un an je me rends compte que guérir d’un burnout n’est pas facile. Je me suis longtemps crue solide, gérant le stress, … peu à peu, avant mon arrêt maladie, je suis devenue de plus en plus hyper active comme si inconsciemment cette façon d’agir me permettait d’occulter ma fatigue, mon mal-être grandissant. J’étais si fière de dire que « moi, même malade, j’allais travailler…. ». Fière de dire que je ne prenais jamais de congés maladie… si seulement j’avais su… Continuer la lecture de Ecrit personnel sur mon burnout