Les affirmations positives qui aident à diminuer le stress

Les affirmations positives sont un bon moyen pour reprogrammer notre subconscient.  C’est une méthode qui, même si d’un premier abord, elle peut paraître un peu « infantile » permet de faire le plein d’optimisme au quotidien.  Et, ce n’est pas à vous chers lecteurs, que je vais le cacher, de l’optimisme, il nous en faut à tous pour affronter les défis du quotidien !La technique des affirmations positives consiste à se répéter (idéalement à haute voix, mais cela peut aussi être mentalement si le lieu où vous vous trouvez ne s’y prête pas) des phrases qui ne contiennent aucune négation et qui sont donc positives.  Je vous invite à vous répéter plusieurs fois les phrases en posant votre main sur le cœur.  Soyez concentré(e) lorsque vous vous dites ces phrases, essayez de vous les approprier.

Vous trouverez sur You tube pleins d’affirmations positives en tous genres, n’hésitez pas à aller voir afin de trouver celles qui vous parlent le plus en fonction de votre état d’esprit actuel.  Vous pouvez aussi rédiger vos propres affirmations positives.  Celles-ci se composeront de phrases simples, jamais négatives qui s’inspireront de ce que vous voudriez être, ce que vous voudriez ressentir.

Voici celles que j’utilise couramment lorsque je ressens le stress monter en moi :

  • Je suis calme et détendu(e)
  • Je contrôle mes émotions
  • Je me sens en paix avec moi-même et avec l’Univers
  • Je vis une vie remplie de bonheur, de joie et de sérénité
  • Je garde toujours mon calme quelque soit la situation
  • Mon esprit est clair et paisible
  • Je suis une personne calme et posée
  • Je suis imperturbable
  • Je sais me détendre en toute circonstance
  • Je suis le maître de mes pensées
  • Je suis calme, reposé(e), apaisé(e)
  • La vie est trop courte pour perdre du temps à être stressé(e)
  • J’ai en moi le pouvoir pour conquérir mes peurs
  • J’attire dans ma vie l’équilibre et la tranquillité

A vous d’essayer maintenant … et n’hésitez pas à me faire part de vos commentaires « positifs » bien sûr .

 

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