Le lâcher-prise est nécessaire pour pouvoir prendre du recul, pour arrêter de s’épuiser inutilement lors d’un divorce conflictuel. L’idée principale est de se rendre compte que quoi que l’on fasse, quoi que l’on puisse dire, notre ex-conjoint(e) ne changera pas et que nous n’avons aucun pouvoir sur ce qu’il (ou elle) fait, ce qu’il (ou elle) dit,… (sauf si bien entendu l’autre prend conscience de certaines choses et qu’il (ou elle) a envie de changer…) mais cela ne dépend certainement plus de vous. Si lors de la vie commune, vous aviez peut-être, un tant soit peu, d’influence sur votre conjoint(e) ou en tout cas vous en aviez l’illusion, la séparation a mis fin à tout cela. La première étape est donc d’en prendre conscience et dès cette prise de conscience, commencer à agir que là où vous avez du pouvoir, de l’influence, c’est à dire dans votre propre sphère. Ainsi vous pouvez agir sur : quel type de parent voulez-vous être pour vos enfants, quelle relation avez-vous envie d’établir avec eux, quelle type de vie avez-vous envie de vous construire,….